今天（7月11日）我們即將進入一年中最熱的日子?三伏天?今年的三伏又是“超長待機”40天2021年三伏天時間表初伏7月11日至7月20日?中伏7月21日至8月9日末伏8月10日至8月19日頭伏期間哪里“伏”湯蹈火哪里佛系入“伏”都在這張表里了▽emmmm……咱大陜西的溫度自行體會~三伏天的“伏”一般指“伏邪”即所謂的“暑邪”“伏”也表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下夏季炎熱，尤以三伏為盛人們在伏日常有避暑之舉?有說法稱伏日作為節(jié)日起源很早也曾叫做“伏臘節(jié)”是一種慶祝夏糧豐收的活動“頭伏餃子二伏面三伏烙餅攤雞蛋”這是北方流傳的一句俚語餃子、面條、烙餅、攤雞蛋都是人們喜歡的美食?吃面的習俗由來已久用新收獲的小麥磨成面粉煮湯吃熱熱的一碗湯面吃下去營養(yǎng)豐富發(fā)汗也可以祛除身體里的“毒火”?有的人家喜歡吃過水面煮好的面條用涼水過出拌上蒜泥，澆上鹵汁美味可口，很是刺激食欲?夏季要特別注意飲食規(guī)律不要一味貪吃冷飲以免刺激腸胃，引發(fā)疾病?夏季飲食宜少油膩此時可以多吃健脾化濕的食物綠豆粥、荷葉粥都是不錯的選擇但應該注意綠豆性寒體質(zhì)虛弱者不宜過多食用?也有說法稱三伏可以“吃三瓜”苦瓜含有豐富的維生素絲瓜低熱量、高營養(yǎng)冬瓜也是常見的蔬菜適當食用，可增進食欲?夏天容易出汗但不要在大汗淋漓時沖涼水澡以免受到風寒濕邪侵襲鍛煉更應當適度?“空調(diào)wifi西瓜”是不少小伙伴期待的度夏模式但切勿貪涼不要長時間呆在空調(diào)房中居家經(jīng)常開窗通風?夏季晝長夜短比較適宜“晚睡早起”這并不是說要熬夜而是要順應季節(jié)晝夜變化的特點適當調(diào)整作息時間?“午覺不睡，下午崩潰”夏季天氣悶熱容易影響睡眠質(zhì)量可以在中午小憩一會兒有助于恢復消耗的體力和精神?晚上睡前用溫度適宜的熱水泡腳既可祛濕，也可提高睡眠質(zhì)量只有經(jīng)歷夏季酷熱的磨礪才能迎來秋天的豐收只有戰(zhàn)勝人生種種的困難才能到達理想的彼岸?調(diào)整心情，愿你安然度夏！轉(zhuǎn)載來源：中國天氣網(wǎng)、896汽車調(diào)頻
